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详细描述： 　1、定量喝水——喝多能够招致低钠血症　　香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的体系，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超越1000毫升，会招致低钠血症。　　2、别在疲惫时喝咖啡、抽烟——心血管体系形成损伤　　尽量不要在身体共同疲惫时喝咖啡或抽烟来提神，不然会对心血管体系形成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严峻的体现体现。特别不要在疲惫时既喝咖啡又抽烟，不然不只对身体的损伤是翻倍的，咖啡的共同香味和成分还会加剧你对卷烟的巴望！　　3、正午也要刷牙　　你坚持每天迟早刷牙，但睡觉时你口腔内细菌的繁衍速度其实仅仅白地利的60 %，换句话说，白日你的口腔也需求看护，正午也要刷牙，但不要在餐后当即刷牙，最棒安排在餐后半小时，这样能避免损伤牙釉质。特别是吃完薯条或薯片后，更要注重刷牙看护。　　4、饭后不要当即吃生果——胃里会发生不少气体　　现在到餐厅消耗，总能在餐后享遭到一盘或精巧或低质的生果。但若是你消化功用健全、安康，就应该当即抛弃这份奉送。由于正餐从被你吃到嘴里到消化完毕，需求至少2个小时。那么之后当即吃进的生果会阻滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会发生不少气体，除了招致胃胀，还会招致……(呃，就是会污染周围空气、最让人为难的那件事！)　5、必定要用温水洗脸——简单早生皱纹　　必定要用温水洗脸，千万别图省劲用凉水，不然毛孔遭到影响俄然缩短，其间的油污就不能被及时铲除，会招致粉刺。也不要用太热的水，不然面部皮肤敏捷扩大，之后就简单早生皱纹。

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